Не пропусти обед!

Проблема питания стоит довольно таки остро не только для женщин, как представительниц прекрасной половины человечества, но для мужчин, которым правильное и главное регулярное питание просто жизненно необходимо. Бешеный ритм нашей жизни зачастую не позволяет соблюдать диету, так как большую часть своего времени мы проводим на работе. И мало кто может похвастать тем, что у них в компании грамотно организована доставка обедов в офис или вообще имеется своя кухня и есть возможность хотя бы разогревать принесенную с собой еду.

Как же быть, если ты чувствуешь острую необходимость в регулярном приеме пищи, в послеобеденное время у тебя от голода просто живот сводит, а в вашем офисе не предусмотрено даже место для трапезы?

Для начала стоит разузнать предоставляет ли компания, в которой ты работаешь время для обеденного перерыва. Если таковое имеется, то первый шаг на пути к правильному питанию – это исследование всех близлежащих кафе и закусочных на предмет меню и его стоимости. В большинстве своем в середине рабочего дня кафе предлагают своим посетителям так называемые бизнес-ланчи. В них входит: первое, то есть суп, второе, и третье (компот и булочка) – прям как в пионерском лагере. Оптимальный вариант, если тебе предложат выбор блюд, в котором будут присутствовать обязательный салат из свежих овощей, а на десерт фрукты.

Если же вблизи твоей работы достойного заведения общепита не оказалось, то в твоих силах организовать обеды в офис. Кто это будет - специализированная фирма или частное лицо, выбирать вам, то есть тебе и коллективу, в котором ты работаешь. Здесь следует особое внимание уделить упаковке таких обедов. Ведь вероятнее всего есть ты будешь прямо за своим рабочим столом, значит, и еда должна быть разложена в отдельные одноразовые коробочки, которые и выкинуть не жалко и в микроволновке подогреть удобно.

Как вариант, можно приносить обеденную пайку с собой, но это не совсем тактично на практике, особенно, если ты работаешь в достаточно большом коллективе. Опять же, не всегда удобно добираться на работу на общественном транспорте с продуктами в авоське. Зато никто не приготовить тебе обед лучше тебя самой. Некоторые в таких ситуациях предпочитают устраивать некое подобие разгрузочного дня. Но это абсолютно неприемлемо для нашего организма, особенно, если ты кроме обеда, пропускаешь и завтрак. В этом случае разгрузочный день заканчивается загрузочным вечером. Такая схема может носить только временный характер, так как долго такой голодной пытки не выдержит не один желудок.

Если доставка обедов невозможна, а носить с собой баночки с супами для тебя неприемлемо, попробуй покупать уже готовые блюда в ближайшем к твоей работе супермаркете. Это может быть кефир или йогурт в картонной упаковке «тетрапак», салаты, заводского производства, колбасная нарезка, ну или булочки на худой конец. Кстати, хорошая практика, пришедшая к нам еще из советских времен – дежурства. Это когда коллектив из нескольких человек пишет график дежурств, и каждый дежурный в свой день кормит обедами всех остальных. Достоинств у этого варианта масса – во-первых, испытывать головную боль по поводу «что же взять с собой на работу» надо будет только несколько раз в месяц, а, во-вторых, есть возможность похвастать друг перед другом своим кулинарным мастерством и поделиться интересными рецептами.

В любом случае пропускать обеды ни в коем случае нельзя. Уделите решению этого вопроса свое время, посоветуйся с коллегами, наверняка и они испытывают дискомфорт по этому поводу. И главное помните известный афоризм: хороший работник – сытый работник, а правильное и регулярное питание – это залог женской красоты, здоровья и прекрасного самочувствия!

Статья подготовлена специально для женского сайта "Womenshistory.ru"